Carne assada com purê de batata, arroz e legumes calorias e nutricao
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Carne assada com purê de batata, arroz e legumes contem 520 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 54g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com purê de batata, arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Carne bovina assada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Purê de batata | 80 g | 90 | 3.5 | 13.5 | 1.5 |
| Mix de legumes (repolho, cenoura, brócolis) | 120 g | 65 | 2.5 | 9 | 2.5 |
| Molho Shoyu e Gergelim | 15 ml | 35 | 2 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina assada · Purê de batata · Mix de legumes (repolho, cenoura, brócolis) · Molho Shoyu e Gergelim
Como Carne assada com purê de batata, arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -141 kcal, menos proteina |
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -125 kcal, mais proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -289 kcal, menos proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -136 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com purê de batata, arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Carne assada com purê de batata, arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne assada com purê de batata, arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 520 calorias e 31g de proteina, Carne assada com purê de batata, arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne assada com purê de batata, arroz e legumes?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com purê de batata, arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina assada, Arroz branco cozido, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com purê de batata, arroz e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com purê de batata, arroz e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
