Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada calorias e nutricao
Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada contem 627 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 35g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina desfiada | 120 g | 306 | 18 | 0 | 36 |
| Purê de brócolis | 150 g | 135 | 7 | 12 | 6 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 1.7 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina desfiada · Purê de brócolis · Batata cozida · Alface crespa · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -243 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -213 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -113 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -321 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada e saudavel?
Com moderacao. Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada e calorico com 136 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada e bom para emagrecer?
Com 627 calorias por porcao, Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 22%, proteina 28%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina desfiada, Purê de brócolis, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne assada com purê de brócolis, batatas e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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