Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula calorias e nutricao
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Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 19g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 120 g | 300 | 20 | 0 | 30 |
| Couve-flor assada com cúrcuma | 150 g | 95 | 5 | 10 | 2.5 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Tomate cereja amarelo | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho Tahine | 30 ml | 177 | 15 | 6 | 4.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Couve-flor assada com cúrcuma · Rúcula fresca · Tomate cereja amarelo · Molho Tahine
Como Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -211 kcal, menos proteina |
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -195 kcal, menos proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -359 kcal, menos proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -206 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula e saudavel?
Com moderacao. Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula e calorico com 151 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 38g de proteina, Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 13%, proteina 26%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Molho Tahine, Couve-flor assada com cúrcuma
Quanto tempo leva para queimar Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne com Couve-Flor Assada e Salada de Rúcula?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
