Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental calorias e nutricao
Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental contem 341 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 14g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Tofu firme | 40 g | 32 | 1.8 | 0.8 | 3.2 |
| Gema de ovo | 18 g | 55 | 4.5 | 0.6 | 2.7 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Cogumelo Shiitake | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Molho Teriyaki | 20 ml | 34 | 0 | 8 | 0.5 |
| Folhas verdes (Bok Choy/Rúcula) | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada · Tofu firme · Gema de ovo · Cenoura cozida · Cogumelo Shiitake · Molho Teriyaki · Folhas verdes (Bok Choy/Rúcula)
Como Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | +43 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +73 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +173 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental e saudavel?
Com moderacao. Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental e calorico com 156 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental e bom para emagrecer?
Sim. Com 341 calorias e 30g de proteina, Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 16%, proteina 35%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada, Gema de ovo, Molho Teriyaki
Quanto tempo leva para queimar Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne com Tofu e Legumes ao Molho Oriental?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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