Carne com brócolis e abóbora calorias e nutricao
Carne com brócolis e abóbora contem 385 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 25g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne com brócolis e abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis | 150 g | 52 | 0.6 | 10.8 | 4.2 |
| Carne bovina em cubos | 100 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Abóbora cozida | 120 g | 48 | 0.2 | 12 | 1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Páprica | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis · Carne bovina em cubos · Abóbora cozida · Sementes de gergelim · Páprica
Como Carne com brócolis e abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com batatas e carne estufada | 470g | 676 | 27g | +291 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne Assada e Frango | 330g | 645 | 54g | +260 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne Bovina e Mandioca | 330g | 575 | 29g | +190 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne de Panela, Alface e Tomate | 300g | 401 | 32g | +16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne com brócolis e abóbora e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Carne com brócolis e abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 102 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne com brócolis e abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 385 calorias e 33g de proteina, Carne com brócolis e abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne com brócolis e abóbora?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne com brócolis e abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 26%, proteina 31%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina em cubos, Brócolis, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne com brócolis e abóbora?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~94 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne com brócolis e abóbora?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
