Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor calorias e nutricao
Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 52g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Carne bovina cozida (músculo) | 120 g | 234 | 10 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 11.9 | 1.1 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.3 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.5 |
| Molho de carne | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina cozida (músculo) · Batata cozida · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Molho de carne
Como Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -125 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -95 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +5 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -203 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 45g de proteina, Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 41%, proteina 34%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (músculo), Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne cozida com arroz, brócolis e couve-flor?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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