Carne cozida com legumes e quinoa calorias e nutricao
Carne cozida com legumes e quinoa contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 25g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne cozida com legumes e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Quinoa cozida | 30 g | 36 | 0.6 | 6.4 | 1.3 |
| Molho de tomate | 20 ml | 15 | 0.5 | 2.2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida · Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Quinoa cozida · Molho de tomate
Como Carne cozida com legumes e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | +61 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +91 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +191 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne cozida com legumes e quinoa e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Carne cozida com legumes e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne cozida com legumes e quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 323 calorias e 27g de proteina, Carne cozida com legumes e quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne cozida com legumes e quinoa?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne cozida com legumes e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 31%, proteina 32%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Batata cozida, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne cozida com legumes e quinoa?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne cozida com legumes e quinoa?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
