Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco calorias e nutricao
Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 36g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida | 120 g | 288 | 16 | 0 | 36 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20 | 2 |
| Repolho picado | 80 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Espinafre cozido | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.8 |
| Molho branco (creme) | 80 ml | 120 | 9 | 6 | 3.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida · Batata cozida · Repolho picado · Cenoura ralada · Espinafre cozido · Molho branco (creme)
Como Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -156 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -126 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -26 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -234 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco e uma refeicao nutritiva. Com 115 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 45g de proteina, Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 26%, proteina 31%
- Densidade energetica: 115 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Molho branco (creme), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne de Panela com Batatas, Salada de Repolho e Espinafre ao Molho Branco?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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