Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes calorias e nutricao
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Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 30g de carboidratos e 59g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de porco (lombo) | 100 g | 176 | 8 | 0 | 26 |
| Filé mignon bovino | 100 g | 220 | 12 | 0 | 28 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Chuchu cozido | 80 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 50 g | 22 | 0.1 | 5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne de porco (lombo) · Filé mignon bovino · Quinoa cozida · Chuchu cozido · Cenoura cozida
Como Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com carne e salada de pepino | 345g | 379 | 29g | -174 kcal, menos proteina |
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -158 kcal, menos proteina |
| Abóbora Cabotiá Refogada com Carne Seca | 193g | 231 | 12g | -322 kcal, menos proteina |
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -169 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes e saudavel?
Sim. Com 59g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 59g de proteina, Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes?
Uma porcao contem 59g de proteina, o que representa cerca de 59% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 22%, proteina 42%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé mignon bovino, Carne de porco (lombo), Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne de porco, filé mignon, quinoa e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 59% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
