Carne de porco assada com salada e brócolis calorias e nutricao
Carne de porco assada com salada e brócolis contem 537 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 10g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne de porco assada com salada e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de porco assada | 150 g | 363 | 27 | 0 | 30 |
| Brócolis refogado | 80 g | 65 | 4 | 5 | 2 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne de porco assada · Brócolis refogado · Alface · Tomate · Cebola roxa · Azeite de oliva (tempero)
Como Carne de porco assada com salada e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -153 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -123 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -23 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -231 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne de porco assada com salada e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Carne de porco assada com salada e brócolis e calorico com 163 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne de porco assada com salada e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 537 calorias e 32g de proteina, Carne de porco assada com salada e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne de porco assada com salada e brócolis?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne de porco assada com salada e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 69%, carboidratos 7%, proteina 24%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco assada, Azeite de oliva (tempero), Brócolis refogado
Quanto tempo leva para queimar Carne de porco assada com salada e brócolis?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne de porco assada com salada e brócolis?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
