Carne de porco com brócolos e salada mista calorias e nutricao
Carne de porco com brócolos e salada mista contem 451 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 16g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne de porco com brócolos e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de porco grelhada | 120 g | 282 | 18 | 0 | 30 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pimento vermelho assado | 50 g | 15 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Pimento verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne de porco grelhada · Brócolos cozidos · Alface · Tomate · Pimento vermelho assado · Pimento verde · Cebola roxa · Azeite (tempero)
Como Carne de porco com brócolos e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | -67 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | -37 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +63 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -145 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne de porco com brócolos e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Carne de porco com brócolos e salada mista e calorico com 106 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne de porco com brócolos e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 451 calorias e 35g de proteina, Carne de porco com brócolos e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne de porco com brócolos e salada mista?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne de porco com brócolos e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 15%, proteina 27%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco grelhada, Azeite (tempero), Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Carne de porco com brócolos e salada mista?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne de porco com brócolos e salada mista?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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