Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac calorias e nutricao
Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 38g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de soja moída | 120 g | 150 | 6 | 9 | 15 |
| Arroz de konjac | 100 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 73 | 0.4 | 12.5 | 4.8 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.5 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Molho de tomate e temperos | 30 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne de soja moída · Arroz de konjac · Feijão preto cozido · Batata cozida · Cenoura cozida · Molho de tomate e temperos
Como Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Escondidinho de Carne Moída | 395g | 384 | 21g | +72 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +102 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +202 kcal, mais proteina |
| Almôndega de carne com molho de tomate, arroz 7 grãos e legumes | 280g | 306 | 19g | -6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac e uma refeicao nutritiva. Com 76 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac e bom para emagrecer?
Sim. Com 312 calorias e 21g de proteina, Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 49%, proteina 28%
- Densidade energetica: 76 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de soja moída, Feijão preto cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne de soja com legumes, feijão preto e arroz de konjac?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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