Carne moída com legumes e couve-flor gratinada calorias e nutricao
Carne moída com legumes e couve-flor gratinada contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 27g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Carne moída com legumes e couve-flor gratinada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne moída | 120 g | 288 | 20 | 0 | 26 |
| Batata | 50 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Ervilha | 15 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Azeitona preta | 5 g | 7 | 1 | 0 | 0 |
| Molho de tomate (no ensopado) | 30 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Couve-flor | 150 g | 38 | 0 | 7 | 3 |
| Molho branco (na couve-flor) | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne moída · Batata · Cenoura · Ervilha · Azeitona preta · Molho de tomate (no ensopado) · Couve-flor · Molho branco (na couve-flor)
Como Carne moída com legumes e couve-flor gratinada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com batatas e carne estufada | 470g | 676 | 27g | +199 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne Assada e Frango | 330g | 645 | 54g | +168 kcal, mais proteina |
| Arroz com Carne Bovina e Mandioca | 330g | 575 | 29g | +98 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne de Panela, Alface e Tomate | 300g | 401 | 32g | -76 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Carne moída com legumes e couve-flor gratinada e saudavel?
Com moderacao. Carne moída com legumes e couve-flor gratinada e calorico com 106 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Carne moída com legumes e couve-flor gratinada e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 33g de proteina, Carne moída com legumes e couve-flor gratinada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Carne moída com legumes e couve-flor gratinada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Carne moída com legumes e couve-flor gratinada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 23%, proteina 28%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída, Molho branco (na couve-flor), Batata
Quanto tempo leva para queimar Carne moída com legumes e couve-flor gratinada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Carne moída com legumes e couve-flor gratinada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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