Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais calorias e nutricao
Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais contem 614 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 30g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costela bovina cozida | 150 g | 420 | 32 | 0 | 33 |
| Purê de abóbora | 150 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Cebola roxa grelhada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Abobrinha cozida | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Molho de carne (Roti) | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costela bovina cozida · Purê de abóbora · Cenoura cozida · Brócolis cozido · Cebola roxa grelhada · Abobrinha cozida · Molho de carne (Roti)
Como Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne desfiada e costela | 300g | 540 | 35g | -74 kcal, menos proteina |
| Caldo de costela com nhoque de mandioca | 640g | 886 | 44g | +272 kcal, mais proteina |
| Costela bovina | 560g | 978 | 42g | +364 kcal, mais proteina |
| Costela bovina com batatas e salada mista | 490g | 602 | 29g | -12 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais e saudavel?
Com moderacao. Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais e calorico com 146 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais e bom para emagrecer?
Com 614 calorias por porcao, Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 19%, proteina 24%
- Densidade energetica: 146 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Costela bovina cozida, Purê de abóbora, Molho de carne (Roti)
Quanto tempo leva para queimar Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costela Bovina com Purê de Abóbora e Vegetais?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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