Costela bovina com brócolis e feijão calorias e nutricao
Costela bovina com brócolis e feijão contem 690 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 42g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costela bovina com brócolis e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costela bovina | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Feijão preto cozido | 180 g | 200 | 2 | 35 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costela bovina · Brócolis cozido · Feijão preto cozido
Como Costela bovina com brócolis e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne desfiada e costela | 300g | 540 | 35g | -150 kcal, menos proteina |
| Caldo de costela com nhoque de mandioca | 640g | 886 | 44g | +196 kcal, menos proteina |
| Costela bovina | 560g | 978 | 42g | +288 kcal, menos proteina |
| Costela com espinafre e ovos | 350g | 635 | 45g | -55 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Costela bovina com brócolis e feijão e saudavel?
Com moderacao. Costela bovina com brócolis e feijão e calorico com 153 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costela bovina com brócolis e feijão e bom para emagrecer?
Com 690 calorias por porcao, Costela bovina com brócolis e feijão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Costela bovina com brócolis e feijão?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costela bovina com brócolis e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 24%, proteina 27%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costela bovina, Feijão preto cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Costela bovina com brócolis e feijão?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costela bovina com brócolis e feijão?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
