Costela com espinafre e ovos calorias e nutricao
Costela com espinafre e ovos contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 5g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costela com espinafre e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costela bovina | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Espinafre cozido | 100 g | 30 | 0.5 | 4 | 3 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costela bovina · Espinafre cozido · Ovos mexidos
Como Costela com espinafre e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne desfiada e costela | 300g | 540 | 35g | -95 kcal, menos proteina |
| Caldo de costela com nhoque de mandioca | 640g | 886 | 44g | +251 kcal, menos proteina |
| Costela bovina | 560g | 978 | 42g | +343 kcal, menos proteina |
| Costela bovina com brócolis e feijão | 450g | 690 | 45g | +55 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Costela com espinafre e ovos e saudavel?
Com moderacao. Costela com espinafre e ovos e calorico com 181 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costela com espinafre e ovos e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Costela com espinafre e ovos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Costela com espinafre e ovos?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costela com espinafre e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 3%, proteina 31%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costela bovina, Ovos mexidos, Espinafre cozido
Quanto tempo leva para queimar Costela com espinafre e ovos?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costela com espinafre e ovos?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 66% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
