Costela de porco com arroz, batata e brócolis calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Costela de porco com arroz, batata e brócolis contem 608 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 43g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costela de porco com arroz, batata e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costela de porco assada | 150 g | 390 | 30 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Brócolis cozido | 30 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Molho de carne | 15 ml | 25 | 2 | 1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costela de porco assada · Arroz branco cozido · Batata cozida · Brócolis cozido · Molho de carne
Como Costela de porco com arroz, batata e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne desfiada e costela | 300g | 540 | 35g | -68 kcal, menos proteina |
| Arroz com Costela Suína, Batata Cozida e Salada de Tomate | 520g | 835 | 51g | +227 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e costela bovina | 380g | 615 | 31g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e costela com linguiça | 440g | 919 | 39g | +311 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costela de porco com arroz, batata e brócolis e saudavel?
Com moderacao. Costela de porco com arroz, batata e brócolis e calorico com 171 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costela de porco com arroz, batata e brócolis e bom para emagrecer?
Com 608 calorias por porcao, Costela de porco com arroz, batata e brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Costela de porco com arroz, batata e brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costela de porco com arroz, batata e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costela de porco assada, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Costela de porco com arroz, batata e brócolis?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costela de porco com arroz, batata e brócolis?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
