Empadão de Frango com Brócolos e Milho calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Empadão de Frango com Brócolos e Milho contem 590 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 14g de carboidratos e 62g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Empadão de Frango com Brócolos e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango desfiado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Puré de brócolos | 120 g | 84 | 4 | 8 | 4 |
| Queijo derretido | 40 g | 140 | 10 | 0.5 | 12 |
| Milho doce | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.6 | 0.7 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango desfiado · Puré de brócolos · Queijo derretido · Milho doce · Azeite (para cozinhar)
Como Empadão de Frango com Brócolos e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Empadão de Arroz com Salada Mista | 325g | 542 | 29g | -48 kcal, menos proteina |
| Empadão de Bacalhau com Ovos Cozidos | 530g | 635 | 55g | +45 kcal, menos proteina |
| Empadão de Carne | 420g | 780 | 45g | +190 kcal, menos proteina |
| Empadão de Carne com Laranja | 490g | 617 | 32g | +27 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Empadão de Frango com Brócolos e Milho e saudavel?
Com moderacao. Empadão de Frango com Brócolos e Milho e calorico com 169 kcal/100 g. Com 62g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Empadão de Frango com Brócolos e Milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 590 calorias e 62g de proteina, Empadão de Frango com Brócolos e Milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Empadão de Frango com Brócolos e Milho?
Uma porcao contem 62g de proteina, o que representa cerca de 62% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Empadão de Frango com Brócolos e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 10%, proteina 41%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango desfiado, Queijo derretido, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Empadão de Frango com Brócolos e Milho?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~144 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Empadão de Frango com Brócolos e Milho?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 62% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
