Empadão fit de grão de bico com frango e salada calorias e nutricao
Empadão fit de grão de bico com frango e salada contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 38g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Empadão fit de grão de bico com frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de grão de bico | 150 g | 246 | 6 | 33 | 15 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Requeijão light | 30 g | 45 | 2.6 | 1 | 4.4 |
| Alface | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Queijo minas frescal | 20 g | 48 | 3.2 | 0.6 | 4.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de grão de bico · Frango desfiado · Requeijão light · Alface · Tomate · Queijo minas frescal
Como Empadão fit de grão de bico com frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Empadão de Arroz com Salada Mista | 325g | 542 | 29g | +54 kcal, menos proteina |
| Empadão de Carne | 420g | 780 | 45g | +292 kcal, menos proteina |
| Empadão de frango | 510g | 1020 | 45g | +532 kcal, menos proteina |
| Empadão de Frango com Requeijão | 270g | 667 | 47g | +179 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Empadão fit de grão de bico com frango e salada e saudavel?
Sim. Com 53g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Empadão fit de grão de bico com frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Empadão fit de grão de bico com frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 53g de proteina, Empadão fit de grão de bico com frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Empadão fit de grão de bico com frango e salada?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Empadão fit de grão de bico com frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 31%, proteina 43%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa de grão de bico, Frango desfiado, Queijo minas frescal
Quanto tempo leva para queimar Empadão fit de grão de bico com frango e salada?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Empadão fit de grão de bico com frango e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
