Ervilha cozida calorias e nutricao
Ervilha cozida contem 317 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 52g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ervilha cozida?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ervilha partida cozida | 300 g | 270 | 3 | 48 | 12 |
| Caldo de ervilha | 150 ml | 45 | 2 | 4 | 2 |
| Pimenta verde (malagueta) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ervilha partida cozida · Caldo de ervilha · Pimenta verde (malagueta)
Como Ervilha cozida se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne moída e ervilhas | 280g | 470 | 28g | +153 kcal, mais proteina |
| Arroz com Ervilhas e Atum | 380g | 391 | 34g | +74 kcal, mais proteina |
| Arroz com ervilhas e cenoura | 155g | 177 | 5g | -140 kcal, menos proteina |
| Arroz com Ervilhas, Cenouras e Frango | 420g | 536 | 40g | +219 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ervilha cozida e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Ervilha cozida e uma refeicao nutritiva. Com 70 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ervilha cozida e bom para emagrecer?
Com 317 calorias por porcao, Ervilha cozida e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ervilha cozida?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ervilha cozida?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 66%, proteina 20%
- Densidade energetica: 70 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ervilha partida cozida, Caldo de ervilha, Pimenta verde (malagueta)
Quanto tempo leva para queimar Ervilha cozida?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ervilha cozida?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
