Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes calorias e nutricao
Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes contem 803 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 24g de carboidratos e 54g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espetadas de porco | 200 g | 434 | 30 | 2 | 39 |
| Ovo estrelado | 50 g | 92 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Couve galega salteada | 100 g | 85 | 6 | 4 | 3.5 |
| Macedónia de legumes (milho, ervilhas, cenoura, feijão verde) | 120 g | 98 | 1 | 16 | 5 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Limão | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Espetadas de porco · Ovo estrelado · Couve galega salteada · Macedónia de legumes (milho, ervilhas, cenoura, feijão verde) · Azeite (tempero) · Limão
Perguntas Frequentes
Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes e saudavel?
Com moderacao. Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes e calorico com 162 kcal/100 g. Com 54g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes e bom para emagrecer?
Com 803 calorias por porcao, Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes?
Uma porcao contem 54g de proteina, o que representa cerca de 54% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 12%, proteina 27%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Espetadas de porco, Macedónia de legumes (milho, ervilhas, cenoura, feijão verde), Ovo estrelado
Quanto tempo leva para queimar Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Espetadas de porco com ovo estrelado, couve e macedónia de legumes?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 77% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 54% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
