Feijão com queijo e salada calorias e nutricao
Feijão com queijo e salada contem 394 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 40g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Feijão com queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão cozido e amassado | 200 g | 220 | 4 | 36 | 10 |
| Queijo cheddar | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Tomate picado | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Alface picada | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão cozido e amassado · Queijo cheddar · Tomate picado · Alface picada
Como Feijão com queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz e feijão | 450g | 696 | 37g | +302 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, feijão e salada | 495g | 705 | 37g | +311 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com purê de batata e feijão | 550g | 713 | 39g | +319 kcal, mais proteina |
| Arroz com brócolis e abobrinha, feijão e omelete | 380g | 411 | 20g | +17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Feijão com queijo e salada e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Feijão com queijo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Feijão com queijo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 394 calorias e 21g de proteina, Feijão com queijo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Feijão com queijo e salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Feijão com queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 41%, proteina 20%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão cozido e amassado, Queijo cheddar, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Feijão com queijo e salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Feijão com queijo e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
