Frango, arroz e brócolis gratinado calorias e nutricao
Frango, arroz e brócolis gratinado contem 515 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 48g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frango, arroz e brócolis gratinado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Brócolis gratinado com queijo | 100 g | 120 | 8 | 6 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis gratinado com queijo
Como Frango, arroz e brócolis gratinado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +88 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão, frango, ovo cozido e tomate | 390g | 470 | 38g | -45 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango, batata e alface | 350g | 426 | 32g | -89 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango, batata, cenoura e ovos mexidos | 460g | 566 | 43g | +51 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frango, arroz e brócolis gratinado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Frango, arroz e brócolis gratinado e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Frango, arroz e brócolis gratinado e bom para emagrecer?
Sim. Com 515 calorias e 46g de proteina, Frango, arroz e brócolis gratinado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frango, arroz e brócolis gratinado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frango, arroz e brócolis gratinado?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 37%, proteina 38%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz branco cozido, Brócolis gratinado com queijo
Quanto tempo leva para queimar Frango, arroz e brócolis gratinado?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frango, arroz e brócolis gratinado?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
