Frittata com salada de rúcula e presunto cru calorias e nutricao
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Frittata com salada de rúcula e presunto cru contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 11g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Frittata com salada de rúcula e presunto cru?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frittata de ovos | 150 g | 285 | 21 | 6 | 18 |
| Presunto cru | 40 g | 92 | 6 | 0.5 | 9 |
| Rúcula fresca | 30 g | 7 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Molho Pesto | 20 ml | 106 | 10 | 2 | 2 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frittata de ovos · Presunto cru · Rúcula fresca · Molho Pesto · Tomate cereja
Como Frittata com salada de rúcula e presunto cru se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frittata de Forno com Tomate e Ervas | 233g | 388 | 28g | -106 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Frittata com salada de rúcula e presunto cru e saudavel?
Com moderacao. Frittata com salada de rúcula e presunto cru e calorico com 190 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Frittata com salada de rúcula e presunto cru e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 30g de proteina, Frittata com salada de rúcula e presunto cru mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Frittata com salada de rúcula e presunto cru?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Frittata com salada de rúcula e presunto cru?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 9%, proteina 23%
- Densidade energetica: 190 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frittata de ovos, Molho Pesto, Presunto cru
Quanto tempo leva para queimar Frittata com salada de rúcula e presunto cru?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Frittata com salada de rúcula e presunto cru?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 53% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
