Gratinado de Arroz e Frango com Queijo calorias e nutricao
Gratinado de Arroz e Frango com Queijo contem 550 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 48g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Gratinado de Arroz e Frango com Queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Queijo ralado (tipo mozzarella/emental) | 40 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
| Molho bechamel | 50 ml | 75 | 5 | 5 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz cozido · Frango desfiado · Queijo ralado (tipo mozzarella/emental) · Molho bechamel
Como Gratinado de Arroz e Frango com Queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Carne e Queijo Gratinado | 550g | 1050 | 68g | +500 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e purê de batata gratinado | 360g | 585 | 30g | +35 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango gratinado | 360g | 580 | 42g | +30 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango gratinado e batata | 380g | 615 | 40g | +65 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Gratinado de Arroz e Frango com Queijo e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Gratinado de Arroz e Frango com Queijo e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Gratinado de Arroz e Frango com Queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 550 calorias e 42g de proteina, Gratinado de Arroz e Frango com Queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Gratinado de Arroz e Frango com Queijo?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Gratinado de Arroz e Frango com Queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 35%, proteina 31%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz cozido, Queijo ralado (tipo mozzarella/emental), Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Gratinado de Arroz e Frango com Queijo?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Gratinado de Arroz e Frango com Queijo?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
