Gratinado de Frango com Brócolos e Milho calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Gratinado de Frango com Brócolos e Milho contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 15g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Gratinado de Frango com Brócolos e Milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Brócolos | 80 g | 27 | 0.3 | 3.1 | 2.9 |
| Milho doce | 50 g | 43 | 0.6 | 8.1 | 1.3 |
| Queijo derretido | 40 g | 140 | 10.8 | 0.8 | 10 |
| Molho branco (Béchamel) | 30 ml | 45 | 3.1 | 3.2 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Brócolos · Milho doce · Queijo derretido · Molho branco (Béchamel)
Como Gratinado de Frango com Brócolos e Milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com Purê de Batata Gratinado e Vegetais | 470g | 761 | 47g | +308 kcal, menos proteina |
| Arroz com Carne e Queijo Gratinado | 550g | 1050 | 68g | +597 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e purê de batata gratinado | 360g | 585 | 30g | +132 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango gratinado | 360g | 580 | 42g | +127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Gratinado de Frango com Brócolos e Milho e saudavel?
Sim. Com 55g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Gratinado de Frango com Brócolos e Milho e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Gratinado de Frango com Brócolos e Milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 453 calorias e 55g de proteina, Gratinado de Frango com Brócolos e Milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Gratinado de Frango com Brócolos e Milho?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Gratinado de Frango com Brócolos e Milho?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 13%, proteina 49%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Queijo derretido, Molho branco (Béchamel)
Quanto tempo leva para queimar Gratinado de Frango com Brócolos e Milho?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Gratinado de Frango com Brócolos e Milho?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
