Gratinado de bacalhau com salada calorias e nutricao
Gratinado de bacalhau com salada contem 449 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 34g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Gratinado de bacalhau com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bacalhau gratinado | 180 g | 360 | 20 | 25 | 25 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Beterraba ralada | 20 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Azeitona preta | 5 g | 7 | 0.7 | 0.2 | 0.05 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.08 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 10 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bacalhau gratinado · Alface · Beterraba ralada · Manga · Azeitona preta · Tomate · Pepino · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Gratinado de bacalhau com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Carne e Queijo Gratinado | 550g | 1050 | 68g | +601 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e purê de batata gratinado | 360g | 585 | 30g | +136 kcal, mais proteina |
| Arroz, feijão e gratinado de legumes | 510g | 606 | 22g | +157 kcal, menos proteina |
| Cachorro-quente e ovo gratinado | 270g | 590 | 31g | +141 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Gratinado de bacalhau com salada e saudavel?
Com moderacao. Gratinado de bacalhau com salada e calorico com 147 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Gratinado de bacalhau com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 449 calorias e 26g de proteina, Gratinado de bacalhau com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Gratinado de bacalhau com salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Gratinado de bacalhau com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 30%, proteina 18%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bacalhau gratinado, Molho para salada (vinagrete/azeite), Manga
Quanto tempo leva para queimar Gratinado de bacalhau com salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Gratinado de bacalhau com salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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