Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais calorias e nutricao
Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais contem 412 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 56g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Húmus de cenoura | 100 g | 166 | 10 | 14 | 5 |
| Batata-doce assada | 120 g | 110 | 2 | 22 | 1 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17 | 3.5 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomate cherry | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Sementes de sésamo pretas | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.8 |
| Rúcula e ervas | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Húmus de cenoura · Batata-doce assada · Quinoa cozida · Pepino · Tomate cherry · Sementes de sésamo pretas · Rúcula e ervas
Como Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Salada de Batata Doce Assada com Húmus e Rúcula | 330g | 353 | 10g | -59 kcal, menos proteina |
| Salada de Batata Doce com Húmus de Cenoura | 350g | 391 | 10g | -21 kcal, menos proteina |
| Sanduíche de atum com húmus e milho de pão sem glúten | 160g | 293 | 20g | -119 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais e bom para emagrecer?
Com 412 calorias por porcao, Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 54%, proteina 11%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Húmus de cenoura, Batata-doce assada, Quinoa cozida
Quanto tempo leva para queimar Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Húmus de cenoura com batata-doce e vegetais?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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