Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva calorias e nutricao
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Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 24g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 12.6 |
| Pão de centeio | 30 g | 78 | 1 | 14.5 | 2.7 |
| Húmus de pimento vermelho | 40 g | 72 | 4 | 6 | 3 |
| Pepinos em conserva (Picles) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.5 |
| Azeitonas verdes recheadas | 20 g | 32 | 3.2 | 0.4 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos estrelados · Pão de centeio · Húmus de pimento vermelho · Pepinos em conserva (Picles) · Azeitonas verdes recheadas
Como Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -258 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +124 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +417 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva e saudavel?
Com moderacao. Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva e calorico com 144 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 19g de proteina, Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 24%, proteina 22%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos estrelados, Pão de centeio, Húmus de pimento vermelho
Quanto tempo leva para queimar Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos estrelados com pão de centeio, húmus e pepinos em conserva?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
