Joelho de presunto e queijo calorias e nutricao
Joelho de presunto e queijo contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 42g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Joelho de presunto e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de pão | 80 g | 224 | 4 | 40 | 7 |
| Presunto | 30 g | 45 | 1.5 | 1 | 7 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 4.5 | 0.5 | 5 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de pão · Presunto · Queijo mussarela · Orégano
Como Joelho de presunto e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com joelho de porco e farofa | 350g | 895 | 40g | +563 kcal, mais proteina |
| Mini Joelhos Recheados | 56g | 152 | 8g | -180 kcal, menos proteina |
| Salgado Assado (Joelho/Italiano) | 200g | 585 | 31g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Joelho de presunto e queijo e saudavel?
Com moderacao. Joelho de presunto e queijo e calorico com 253 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Joelho de presunto e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 332 calorias e 19g de proteina, Joelho de presunto e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Joelho de presunto e queijo?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Joelho de presunto e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 51%, proteina 22%
- Densidade energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Massa de pão, Queijo mussarela, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Joelho de presunto e queijo?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Joelho de presunto e queijo?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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