Lanche com banana calorias e nutricao
Lanche com banana contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 52g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lanche com banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão francês | 50 g | 140 | 1.5 | 28.5 | 4.5 |
| Recheio de sanduíche (presunto e queijo) | 30 g | 80 | 5 | 1 | 7.5 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão francês · Recheio de sanduíche (presunto e queijo) · Banana
Como Lanche com banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã/Lanche | 430g | 825 | 28g | +516 kcal, mais proteina |
| Lanche com amendoim e milho torrado | 235g | 840 | 31g | +531 kcal, mais proteina |
| Lanche com batata doce, ovo e amendoim | 230g | 377 | 16g | +68 kcal, mais proteina |
| Lanche com biscoito de polvilho e vitamina de morango | 430g | 451 | 37g | +142 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lanche com banana e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Lanche com banana e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Lanche com banana e bom para emagrecer?
Com 309 calorias por porcao, Lanche com banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Lanche com banana?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lanche com banana?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 68%, proteina 12%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão francês, Banana, Recheio de sanduíche (presunto e queijo)
Quanto tempo leva para queimar Lanche com banana?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lanche com banana?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
