Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista calorias e nutricao
Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista contem 601 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 56g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne Cozido | 150 g | 235 | 1 | 46 | 8 |
| Molho Bolonhesa (Carne Moída e Tomate) | 100 g | 150 | 8 | 6 | 13 |
| Queijo Parmesão Ralado | 15 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Alface Variada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Pepino Fatiado | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Mix de Sementes (Gergelim e Abóbora) | 10 g | 57 | 5 | 1 | 2 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne Cozido · Molho Bolonhesa (Carne Moída e Tomate) · Queijo Parmesão Ralado · Alface Variada · Pepino Fatiado · Mix de Sementes (Gergelim e Abóbora) · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +43 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +104 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +9 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -107 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista e saudavel?
Com moderacao. Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista e calorico com 169 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista e bom para emagrecer?
Com 601 calorias por porcao, Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 37%, proteina 21%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne Cozido, Molho Bolonhesa (Carne Moída e Tomate), Azeite de Oliva (Tempero)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada Mista?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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