Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface calorias e nutricao
Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface contem 544 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 45g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne cozido | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Carne moída bovina (molho) | 80 g | 200 | 12 | 2 | 21 |
| Molho de tomate | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0 | 4 |
| Mix de folhas (Alface verde e roxa) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne cozido · Carne moída bovina (molho) · Molho de tomate · Queijo parmesão ralado · Mix de folhas (Alface verde e roxa) · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +100 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +161 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +66 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -50 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface e uma refeicao nutritiva. Com 177 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface e bom para emagrecer?
Sim. Com 544 calorias e 34g de proteina, Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 33%, proteina 26%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída bovina (molho), Macarrão Penne cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão Penne à Bolonhesa com Salada de Alface?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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