Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja calorias e nutricao
Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 52g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão penne integral cozido | 180 g | 270 | 2 | 50 | 10 |
| Atum em lata (escorrido) | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Tomate cereja | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão penne integral cozido · Atum em lata (escorrido) · Tomate cereja · Azeite de oliva
Como Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +184 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +150 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | +225 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango desfiado e macarrão | 400g | 594 | 35g | +134 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 30g de proteina, Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 45%, proteina 30%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão penne integral cozido, Atum em lata (escorrido), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão Penne com Atum e Tomate Cereja?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
