Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas calorias e nutricao
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Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 62g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fettuccine cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Molho branco (bechamel) | 100 ml | 160 | 12 | 9 | 4 |
| Ovo de codorna | 50 g | 79 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Ervilha fresca | 30 g | 24 | 0.2 | 4.3 | 1.5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fettuccine cozido · Molho branco (bechamel) · Ovo de codorna · Ervilha fresca · Cenoura ralada
Como Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +136 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | -55 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +197 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | -2 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 21g de proteina, Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 49%, proteina 17%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fettuccine cozido, Molho branco (bechamel), Ovo de codorna
Quanto tempo leva para queimar Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão ao molho branco com ovos de codorna e ervilhas?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
