Macarrão com almôndegas e salada verde calorias e nutricao
Macarrão com almôndegas e salada verde contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 45g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com almôndegas e salada verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Almôndegas de carne bovina | 120 g | 288 | 18 | 6 | 24 |
| Molho de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Alface crespa | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Milho verde | 10 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Almôndegas de carne bovina · Molho de tomate · Alface crespa · Tomate picado · Milho verde · Azeite de oliva (tempero)
Como Macarrão com almôndegas e salada verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +81 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +142 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +47 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | +122 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com almôndegas e salada verde e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Macarrão com almôndegas e salada verde e uma refeicao nutritiva. Com 167 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com almôndegas e salada verde e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 31g de proteina, Macarrão com almôndegas e salada verde mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com almôndegas e salada verde?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com almôndegas e salada verde?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 32%, proteina 23%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Almôndegas de carne bovina, Macarrão fusilli cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com almôndegas e salada verde?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com almôndegas e salada verde?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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