Macarrão com atum, milho e queijo calorias e nutricao
Macarrão com atum, milho e queijo contem 311 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 32g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com atum, milho e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne | 80 g | 120 | 1 | 24 | 4 |
| Atum em lata (escorrido) | 40 g | 52 | 1 | 0 | 11 |
| Milho em conserva | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| Molho cremoso (maionese/creme de leite) | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne · Atum em lata (escorrido) · Milho em conserva · Queijo parmesão ralado · Molho cremoso (maionese/creme de leite)
Como Macarrão com atum, milho e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +333 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +299 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango desfiado e macarrão | 400g | 594 | 35g | +283 kcal, mais proteina |
| Bife à Parmegiana com Macarrão e Espinafre | 510g | 990 | 49g | +679 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com atum, milho e queijo e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Macarrão com atum, milho e queijo e uma refeicao nutritiva. Com 173 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com atum, milho e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 311 calorias e 20g de proteina, Macarrão com atum, milho e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com atum, milho e queijo?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com atum, milho e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne, Molho cremoso (maionese/creme de leite), Atum em lata (escorrido)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com atum, milho e queijo?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com atum, milho e queijo?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
