Macarrão com atum e milho calorias e nutricao
Macarrão com atum e milho contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com atum e milho?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão tipo penne | 120 g | 156 | 1.2 | 30 | 6.6 |
| Atum em conserva (ralado) | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Milho cozido | 30 g | 29 | 0.4 | 6 | 1 |
| Maionese | 30 g | 207 | 22.5 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão tipo penne · Atum em conserva (ralado) · Milho cozido · Maionese
Como Macarrão com atum e milho se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +116 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +82 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | +157 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango desfiado e macarrão | 400g | 594 | 35g | +66 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com atum e milho e saudavel?
Com moderacao. Macarrão com atum e milho e calorico com 203 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Macarrão com atum e milho e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 32g de proteina, Macarrão com atum e milho mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com atum e milho?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com atum e milho?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese, Macarrão tipo penne, Atum em conserva (ralado)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com atum e milho?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com atum e milho?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
