Macarrão com legumes e brócolis assado calorias e nutricao
Macarrão com legumes e brócolis assado contem 453 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 56g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com legumes e brócolis assado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão de ovos | 150 g | 237 | 3 | 45 | 7.5 |
| Brócolis assado | 100 g | 85 | 5 | 7 | 3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Azeitonas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Ervas e temperos verdes | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão de ovos · Brócolis assado · Cenoura ralada · Azeitonas verdes · Azeite de oliva (tempero) · Ervas e temperos verdes
Como Macarrão com legumes e brócolis assado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +191 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +252 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +157 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +41 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com legumes e brócolis assado e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Macarrão com legumes e brócolis assado e uma refeicao nutritiva. Com 144 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com legumes e brócolis assado e bom para emagrecer?
Com 453 calorias por porcao, Macarrão com legumes e brócolis assado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Macarrão com legumes e brócolis assado?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com legumes e brócolis assado?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 49%, proteina 9%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão de ovos, Azeite de oliva (tempero), Brócolis assado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com legumes e brócolis assado?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com legumes e brócolis assado?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
