Macarrão com vegetais e frango calorias e nutricao
Macarrão com vegetais e frango contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 42g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão com vegetais e frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão cozido | 100 g | 131 | 1 | 25 | 5.5 |
| Peito de frango desfiado | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.25 |
| Brócolis | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Vagem | 30 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3.3 | 0.5 |
| Repolho picado | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Molho branco/cremoso | 30 ml | 54 | 4.2 | 3 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão cozido · Peito de frango desfiado · Brócolis · Cenoura ralada · Vagem · Milho verde · Repolho picado · Molho branco/cremoso
Como Macarrão com vegetais e frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +298 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +359 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +264 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | +339 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão com vegetais e frango e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Macarrão com vegetais e frango e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão com vegetais e frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 30g de proteina, Macarrão com vegetais e frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão com vegetais e frango?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão com vegetais e frango?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 48%, proteina 31%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão cozido, Peito de frango desfiado, Molho branco/cremoso
Quanto tempo leva para queimar Macarrão com vegetais e frango?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão com vegetais e frango?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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