Macarrão de lentilha com atum e vegetais calorias e nutricao
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Macarrão de lentilha com atum e vegetais contem 855 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 89g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão de lentilha com atum e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão de lentilha | 150 g | 510 | 3 | 84 | 37 |
| Atum em conserva | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Queijo parmesão ralado | 20 g | 86 | 6 | 1 | 7 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Abobrinha | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.25 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão de lentilha · Atum em conserva · Queijo parmesão ralado · Cenoura · Abobrinha · Azeite de oliva
Como Macarrão de lentilha com atum e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -211 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | -402 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | -150 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | -349 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão de lentilha com atum e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Macarrão de lentilha com atum e vegetais e calorico com 267 kcal/100 g. Com 64g de proteina e 89g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Macarrão de lentilha com atum e vegetais e bom para emagrecer?
Com 855 calorias por porcao, Macarrão de lentilha com atum e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Macarrão de lentilha com atum e vegetais?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão de lentilha com atum e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 42%, proteina 30%
- Densidade energetica: 267 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão de lentilha, Atum em conserva, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Macarrão de lentilha com atum e vegetais?
- Corrida: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminhada: ~209 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão de lentilha com atum e vegetais?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 45% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
