Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco calorias e nutricao
Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco contem 582 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 77g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fettuccine cozido | 200 g | 316 | 2 | 62 | 11 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Molho branco (bechamel) | 80 ml | 128 | 8 | 10 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fettuccine cozido · Atum em conserva · Brócolis cozido · Tomate cereja · Molho branco (bechamel)
Como Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +62 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +123 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +28 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -88 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 77g de carboidratos, Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 582 calorias e 32g de proteina, Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 53%, proteina 22%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fettuccine cozido, Molho branco (bechamel), Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fettuccine com atum, brócolis e tomate cereja ao molho branco?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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