Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista calorias e nutricao
Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 55g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Molho bolonhesa (carne moída e tomate) | 100 g | 185 | 13 | 4 | 13 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Mix de folhas verdes (alface roxa e crespa) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Manga em cubos | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Molho bolonhesa (carne moída e tomate) · Queijo parmesão ralado · Mix de folhas verdes (alface roxa e crespa) · Manga em cubos
Como Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +144 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +205 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +110 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | -6 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 30g de proteina, Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 44%, proteina 24%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Molho bolonhesa (carne moída e tomate), Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fusilli à bolonhesa com salada mista?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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