Macarrão fusilli com brócolis e molho branco calorias e nutricao
Macarrão fusilli com brócolis e molho branco contem 481 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 59g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão fusilli com brócolis e molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Brócolis cozido | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Molho branco (Bechamel) | 40 ml | 64 | 4.5 | 4.2 | 1.6 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Maionese | 15 g | 102 | 11 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Brócolis cozido · Molho branco (Bechamel) · Queijo parmesão ralado · Maionese
Como Macarrão fusilli com brócolis e molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +163 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +224 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +129 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +13 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão fusilli com brócolis e molho branco e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Macarrão fusilli com brócolis e molho branco e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão fusilli com brócolis e molho branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 481 calorias e 17g de proteina, Macarrão fusilli com brócolis e molho branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão fusilli com brócolis e molho branco?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão fusilli com brócolis e molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 49%, proteina 13%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Maionese, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão fusilli com brócolis e molho branco?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão fusilli com brócolis e molho branco?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
