Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado contem 423 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 41g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão integral cozido | 100 g | 124 | 0.6 | 26.5 | 3.2 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.5 | 0 | 25.6 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 10.9 | 3.8 |
| Atum refogado | 50 g | 98 | 4.2 | 2 | 13 |
| Ervilhas | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão integral cozido · Peito de frango grelhado · Feijão carioca cozido · Atum refogado · Ervilhas
Como Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +221 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | +30 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +282 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | +83 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado e saudavel?
Sim. Com 46g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado e bom para emagrecer?
Sim. Com 423 calorias e 46g de proteina, Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 39%, proteina 44%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Macarrão integral cozido, Atum refogado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão integral com frango, feijão e atum refogado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
