Macarrão integral com frango ao molho e legumes calorias e nutricao
Macarrão integral com frango ao molho e legumes contem 445 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 51g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão integral com frango ao molho e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão integral cozido | 150 g | 186 | 1 | 37 | 7 |
| Peito de frango grelhado com molho de tomate | 120 g | 210 | 8 | 4 | 30 |
| Cenoura ralada e picada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Ervilhas | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Vagem cozida | 20 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão integral cozido · Peito de frango grelhado com molho de tomate · Cenoura ralada e picada · Ervilhas · Brócolis cozido · Vagem cozida
Como Macarrão integral com frango ao molho e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +199 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +260 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +165 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão integral com frango ao molho e legumes e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Macarrão integral com frango ao molho e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão integral com frango ao molho e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 445 calorias e 40g de proteina, Macarrão integral com frango ao molho e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão integral com frango ao molho e legumes?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão integral com frango ao molho e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 46%, proteina 36%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado com molho de tomate, Macarrão integral cozido, Cenoura ralada e picada
Quanto tempo leva para queimar Macarrão integral com frango ao molho e legumes?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão integral com frango ao molho e legumes?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
