Macarrão parafuso com atum calorias e nutricao
Macarrão parafuso com atum contem 441 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 46g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão parafuso com atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão fusilli cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão fusilli cozido · Atum em conserva · Azeite de oliva
Como Macarrão parafuso com atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +203 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +169 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | +244 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango desfiado e macarrão | 400g | 594 | 35g | +153 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão parafuso com atum e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Macarrão parafuso com atum e uma refeicao nutritiva. Com 200 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão parafuso com atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 441 calorias e 26g de proteina, Macarrão parafuso com atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão parafuso com atum?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão parafuso com atum?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 42%, proteina 23%
- Densidade energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão fusilli cozido, Atum em conserva, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Macarrão parafuso com atum?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão parafuso com atum?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
