Macarrão penne com frango e legumes calorias e nutricao
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Macarrão penne com frango e legumes contem 501 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 44g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão penne com frango e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão penne cozido | 100 g | 157 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 37.2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.9 |
| Molho e temperos (óleo/azeite) | 10 ml | 89 | 9.8 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão penne cozido · Peito de frango cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Molho e temperos (óleo/azeite)
Como Macarrão penne com frango e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +143 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com macarrão de arroz, milho e tomate | 400g | 453 | 23g | -48 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +204 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com macarrão ao molho de salsicha e ovos mexidos | 310g | 506 | 21g | +5 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão penne com frango e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Macarrão penne com frango e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 157 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão penne com frango e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 501 calorias e 44g de proteina, Macarrão penne com frango e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão penne com frango e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão penne com frango e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 35%, proteina 38%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Macarrão penne cozido, Molho e temperos (óleo/azeite)
Quanto tempo leva para queimar Macarrão penne com frango e legumes?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão penne com frango e legumes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
