Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes calorias e nutricao
Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes contem 742 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 83g de carboidratos e 68g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão penne cozido | 120 g | 188 | 1 | 37 | 7 |
| Molho de tomate | 40 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Peito de frango grelhado | 150 g | 248 | 4 | 0 | 48 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.5 | 11 | 4 |
| Mix de legumes (brócolis, couve-flor, cenoura) | 60 g | 25 | 0 | 4 | 2 |
| Refrigerante de cola | 250 ml | 105 | 0 | 26 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão penne cozido · Molho de tomate · Queijo muçarela derretido · Peito de frango grelhado · Feijão carioca cozido · Mix de legumes (brócolis, couve-flor, cenoura) · Refrigerante de cola
Como Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | -98 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | -37 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | -132 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango cremoso e macarrão | 430g | 685 | 44g | -57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes e saudavel?
Com moderacao. Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes e calorico com 102 kcal/100 g. Com 68g de proteina e 83g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Com 742 calorias por porcao, Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes?
Uma porcao contem 68g de proteina, o que representa cerca de 68% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 45%, proteina 39%
- Densidade energetica: 102 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Macarrão penne cozido, Refrigerante de cola
Quanto tempo leva para queimar Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~182 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão penne com frango grelhado, feijão e legumes?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 68% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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