Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais calorias e nutricao
Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais contem 470 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 58g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão Penne cozido | 150 g | 237 | 1 | 46 | 11 |
| Frango desfiado | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Molho Branco (Bechamel) | 80 ml | 124 | 8 | 9 | 4 |
| Azeitonas verdes | 15 g | 21 | 2 | 1 | 0 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salsinha e temperos verdes | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão Penne cozido · Frango desfiado · Molho Branco (Bechamel) · Azeitonas verdes · Tomate picado · Salsinha e temperos verdes
Como Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +174 kcal, menos proteina |
| Almôndegas com Macarrão e Legumes Refogados | 440g | 705 | 33g | +235 kcal, mais proteina |
| Arroz com carne moída e macarrão | 380g | 610 | 28g | +140 kcal, menos proteina |
| Arroz com carne, batata, cenoura e macarrão alho e óleo | 288g | 494 | 22g | +24 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 147 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 470 calorias e 31g de proteina, Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 49%, proteina 26%
- Densidade energetica: 147 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Macarrão Penne cozido, Molho Branco (Bechamel), Frango desfiado
Quanto tempo leva para queimar Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Macarrão Penne ao Molho Branco com Frango e Vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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